¿Cuántas horas duermes?

¿Tú cuántas horas duermes? Siempre se recomienda dormir cerca de 8 horas, pero ¿sabías que dormir mucho o muy poco puede dañar la salud de tu cerebro? El daño que produce tener malos hábitos de sueño es tal que equivaldría a que tu cerebro envejeciera 7 años.

Lee aquí el estudio completo. 

-Bonjour, parlez-vous français?

Hablar varios idiomas podría ser mucho más que un párrafo impresionante en un currículo, podría ayudarte a prevenir varios problemas más adelante: hablar varios idiomas te ayudaría a prevenir la pérdida de la memoria al envejecer.

“Las personas que hablan diferentes idiomas podrían desarrollar procesos cognitivos particulares que podrían ayudarlos a ser más resistentes al envejecimiento del cerebro y al deterioro cognitivo en la vejez”, agregó Magali Perquin, del Centro de Estudios de Salud del Centro de Investigación Pública para la Salud de Luxemburgo. “Incluso podría constituir una motivación adicional para aprender más idiomas, cosa bastante interesante”.

Perquin y sus colegas estudiaron a cientos de hombres y mujeres que fueron invitados al azar para participar en el estudio MemoVie, un estudio a largo plazo de la función mental de adultos mayores, y hallaron que quienes hablaban con fluidez tres idiomas tenían casi cuatro veces más probabilidades de estar protegidos contra el deterioro cognitivo.

Pero los efectos protectores de hablar varios idiomas van mucho más allá que sólo evitar o retrasar la pérdida de la memoria: “Mostramos que el multilingüismo protege contra el deterioro cognitivo y, debido a que la etapa más temprana de la enfermedad de Alzheimer es la aparición del deterioro cognitivo, probablemente no sea demasiado audaz pensar que el multilingüismo podría retrasar o reducir el riesgo de aparición del Alzheimer”, aseguró Perquin.

El proceso es semejante al del ejercicio: cuando mantienes tu cuerpo ejercitado durante mucho tiempo, es muy probable que mantengas una condición física adecuada en la vejez, y cuando no te ejercitas sucede todo lo contrario. Las actividades estimulantes para el cerebro (en este caso aprender idiomas, pero podrían ser tantas y tan diversas como resolver crucigramas) permiten que éste se mantenga activo y adquiera “una buena condición”, por lo que se retrasa la aparición de síntomas del deterioro cognitivo, y se reduce el riesgo de padecer otro tipo de enfermedades mentales.

Así que ya lo sabes, para la próxima que no te de flojera inscribirte a esas clases de italiano, francés o alemán, ya verás que no sólo te traen beneficios en el presente, sino que, a largo plazo, pueden conservar tu salud mental por muchos años.

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¿Cómo tener un envejecimiento saludable?

Imagina el siguiente cuadro: dos niños, ambos de 10 años, apedreando y torturando a un pequeño de dos años hasta que éste se desmaya. Luego los chicos arrojan al pequeño desmayado a unas vías cercanas, para que el tren destroce su cuerpo al pasar. Puede parecer irreal, sin embargo, todo esto sucedió, en Londres, en 1993, y fue perpetrado por Jon Venables y Robert Thompson.

Asesinatos, tortura, violaciones, conoce aquí algunos terribles casos de niños psicópatas, y mira cómo es que este problema psicológico puede afectar también a los más pequeños.

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Si el estrés de la semana te tiene agobiado, ¡prueba estas bebidas! Pueden relajarte y ayudar a combatir el agotamiento diario.

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¿Crees que alguien está intentando engañarte? Según los especialistas, sería posible saber cuándo alguien te está mintiendo, si observas su comportamiento.

El modo de actuar de una persona siempre cambia al mentir; sin embargo, estos cambios pueden ser muy sutiles, a veces imperceptibles, si no pones la atención suficiente.

Los ojos, las manos y la manera en que narra su historia son algunos de los detalles en los que debes poner especial atención.

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¿Facebook puede provocarte depresión?

¿Es verdad que Facebook puede provocar depresión? ¿La depresión es hereditaria? ¿Afecta solo a las mujeres? ¿Es un signo de debilidad? ¿Viene con la edad? ¿Se cura sola o con tratamiento? Sobre la depresión se dicen muchas cosas, y en esos casos lo mejor es estar informado para tomar las mejores decisiones.

Conoce la respuesta a estas preguntas, y entérate sobre las causas, síntomas y tratamiento de la depresión.

Preguntas frecuentes sobre la depresión.

Encuesta: ¿Crees que las redes sociales afectan la autoestima?

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Cada cabeza es un mundo

Siempre se ha hablado de la diferencia que existe entre la percepción que tienen hombres y mujeres de la realidad. Y puede ser que sea cierto: tal vez en verdad los hombres son de marte y las mujeres de venus.

Según un estudio de la Universidad de Warwick, al momento de tomar decisiones, los hombres son más propensos a ver las cosas en “blanco y negro”, mientras que las mujeres suelen “ver los matices de gris”.

¿Un tomate es una fruta?

El experimento se basó en preguntas a través de las cuales hombres y mujeres debían tomar alguna decisión, por ejemplo, preguntas como “¿El tomate es una fruta?” Ante una pregunta como esta, los hombres tendían más a tomar decisiones tajantes: “Sí, es una fruta” o “No, no es una fruta”. Por el contrario, las mujeres decidían por categorías intermedias: “Pues, es más o menos una fruta”.

Según Zachary Estes, psicólogo de la Universidad de Warwick, estas diferencia no implican que un método sea mejor que otro, es decir, tomar decisiones con base en ideas tajantes o considerando los matices sólo son formas distintas de acercarse a la realidad, que pueden tener ventajas o desventajas dependiendo del contexto.

“Por ejemplo, los médicos de sexo masculino son más propensos a diagnosticar un conjunto de síntomas como enfermedad de forma rápida y tajante”, comentó Estes. “Aunque esto conlleva grandes ventajas en el tratamiento temprano de las enfermedades, obviamente tiene desventajas masivas si el diagnóstico en realidad es erróneo. En muchos casos, un abordaje más abierto a la categorización o diagnóstico sería más eficaz”.

¿Has tomado tratamientos para la depresión y sientes que no funcionan? Podría ser que estés contrarrestando el efecto del antidepresivo con otros medicamentos.

Los antiinflamatorios como la Aspirina o el Advil reducen la eficacia de antidepresivos. Los resultados podrían explicar por qué tantas personas tratadas con antidepresivos a base de fluoxetina -el compuesto activo del Prozac- no reaccionan a los tratamientos.

Lee aquí el estudio completo y entérate de todo.

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Luego de conocerse la noticia de que el líder de Al Qaeda, Osama Bin Laden, fuera asesinado de un balazo en la cabeza durante una operación llevada a cabo por las fuerzas especiales de la Marina de Estados Unidos, el tema del terrorismo vuelve a estar en boca de todos.

Pero ¿qué es lo que hace que una persona se involucre en este tipo de actividades?

Entra y entérate cómo funciona la mente de un terrorista.

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