gymrings:
POWER BAR! :D
A múltkori túránkra vittem egy energia szeletet, hogy majd elrágcsálom az úton és háttal felfele megyek fel tőle a hegyre…kezenállva…bokasúllyal!
100 g-ban 521 kalória volt… másnap amikor ezt láttam elképedtem kicsit. Eddig nem sokat foglalkoztam a magvakkal, de azt hiszem ezen változtatok! Tegnap fogtam magam és kíváncsiságból összeírtam egy ilyen energia szelet receptet. Mindent számosítottam tápanyagtáblázatból ezt is feltettem, a kép jobb oldalán van a kis nyilacska ami elővarázsolja a következő képet (nem nézek senkit informatikai analfabétának csak én se találtam meg először.. :D )
Szóval ez a saját cucc, most készült el, überfinom, és 107,3 grammjában 456 kalória dübörög! Alig várom, hogy elkezdődjenek a 2-3 napos sziklamászó túrák és majd letesztelhessem mennyire hatásos a müzlim! :D
Recept:
A hozzávalókat látjátok a táblázatban! Elkészítése baromi egyszerű, a magvakat és a fügét durvára darájuk, a banánt, mézet és almát pedig összeturmixoljuk. A hozzávalókat összegyúrjuk és sütőpapíron kinyújtjuk, vizes késsel érdemes már ilyenkor felvágni! Ezután be a sütőbe és nagyon alacsony hőmérsékleten - igazából nem is sütni inkább szárítani kell vagy 15-20 percet.
HAJRÁ! :)
legyen meg!

Megőrző reglob.

(via bonniekajai)