követi egy Zsiga

States with a higher proportion of Trump voters, correlate with a lower average life expectancy

Streamgraph showing distribution of global Covid-19 deaths as total surpasses 1 million

Nem értem a logikáját, mért ilyen szimmetrikusra van véve? Mármint ez a streamgraph, a le/fel iránynak van plusz jelentése, vagy csak esztétika?

Szerintem csak esztétika. Egyébként talán jobban mutatja a sávok vastagságát, mintha alulra lennének stackelve.

US Unemployment Rate by education level

én sem leszek már hülyébb

egy pécsi autós csoportban ki vannak akadva az új kialakított kerékpársáv miatt, én meg beleálltam megvédeni a kerékpárosokat. hazudnék, ha azt mondom, h nem élvezem :) de hogy tényleg mennyi hülye ember van, akinek nincs más indoka, hogy „csak azért mert”… legalább, ha olvasnék értelmes érveket, hogy miért kell bevezetni a belvárosba az autóforgalmat a kerékpáros helyett. de nem…

25 page-nyi gyűlölködés és fröcsögés lett, hát ezt lementettem magamnak, ha majd öreg leszek, meghaltam, és nem fogok látni, akkor előveszem a kinyomtatott fb srceenshotokat, felolvastatom az onokákkal, és halába sírom magam. ők meg nem fogják érteni. 

hogy van erre, valakinek, egyaltalan ideje?????

más meg pornót néz. ki mire szánja az idejét, ugye…

Na jó, de legalább az egyiket élvezni szokták… 😉

egy kicsit élveztem azért. ő az admin: 

már nincs kedvem beírni neki, hogy egyrészt miért predesztinálja, h miattam bármit is kell fizetni helyettem, másrészt meg előre a gyalogos kgfb-ért! 

azt hiszem lassan kimondhatjuk, hogy a biciklisávok az autósok trianonja.

ez jó, lopom! és képzeld, azt képtelenek felfogni, h én ugyanúgy közlekedem autóval! érted, mint ahogy magyar sem vagyok, úgy már autós sem :(

Szerintem a bicikliseknek fizetni kéne éves városmatricát is, ha használják a kerékpársávot.

te leszel a közlekedési miniszterem! 

az a frusztráltság, ami felgyülemlett az autósokban csak attól, h a piros lámpánál v a dugóban a kétkerekűek előremehetnek, azzal áramot lehetne termelni.

de várjá’ mer arra nem érkezett semmi reakció ám, mikor konstruktívan beírtam, h nem a kerékpárosokat kell szidni, hanem számon kell kérni az illetékesen, h miért nincs a zöldhullám normálisan kialakítva. na erre egy komment sem jött. 

Én amúgy nem értem, hogy miért lenne szükség kgfb-re a bicajokra? Pont az a jó benne, hogy egyszerű közlekedési rendszer, nem kellene elbonyolítani. Évente mekkora tétel lehet vajon a bringások által okozott anyagi kár, meg a súlyos sérüléssel járó baleset? Vs mondjuk autóval? Gondolom töredéke.

Streamgraph showing distribution of global Covid-19 deaths as total surpasses 1 million

Na, ez a nem semmi.

Tetszett, bár az utolsó bekezdést nem értettem.

hogymi?

Ez speciel viszonylag nehezen hihető, tekintettel arra, hogy az első hullámban ennél sokkal többen voltak gépen

nem biztos, hogy gép nincs. lehet, hogy személyzet nincs.

Eltelt a 2. hét is

Annak ellenére, hogy hosszúhétvégét tartottunk, vagyis pénteken és hétfőn is utazgattunk, sikerült tartanom az edzéstervem. Pontosabban majdnem sikerült, mert egész napos autókázás után már nem volt semmi kedvem és erőm a hétfői edzéshez. Ezt kedden pótoltam be.

A Fegyencedzéssel egyelőre az a tervem, hogy csinálom. Úgy, ahogy le van írva. Pont azért, mert le van írva és nem kell gondolkodnom rajta. Mivel elég erős hiányosságom van alap erőből, ezért úgy gondolom, hogy egy pár hónapig ez is teljesen megfelelő edésterv lesz. Majd ha úgy érzem, hogy már elég jól megalapoztam a cifrázását az edéseimnek, akkor változtatni fogok rajta.

A jelenlegi stratégiám az az, hogy minden gyakorlatból 3-as sorozatokat csinálok és megpróbálom a max ismétlésszámmal. Ha megy, akkor következő héten a rákövetkező gyakorlattal próbálom meg ugyanezt. Így viszonylag gyors progresszióval és minimális sérülési kockázattal mehetek egyre magasabb szintre. A két hét alatt fordult már elő többször is, hogy nem tudtam egy-egy gyakorlatot úgy végrehajtani, ahogy szerettem volna. Nem pánikolok, következő héten újra próbálom.

Ezen kívűl a kajára is sokkal jobban odafigyelek. Leszedtem a myfitnesspal appot és abba írkálom (sokszor saccra) a mennyiségeket. Úgy vagyok vele, hogy a semminél ez is sokkal jobb módszer. Azt már most észrevettem, hogy biztos vagyok benne, hogy nagyon keveset kajáltam eddig naponta. Most már többet eszek, de még ez is kevés. Úgy fest, hogy 51,4 kg körül sikerült fixálni a testtömegem. Konkrétan 3x egymás után ugyanennyi volt este, lefekvés előtt.

Ezen kívűl még beterveztem dolgokat:

Well, now you know. You are welcome XD

Érezni fogom a holnapot, de megérte

Egész nap teljesen be voltam ma sózva a ma esti edzéstől. Már nagyon vártam.

Miután hazajöttem munkából, összeraktam egy stratégiát:

Majdnem teljesen meg is tudtam csinálni a fentieket, csak hát az első 40-es térdemelésnél megálltam 20-nál, mert úgy éreztem, hogy nem fogom kibírni a 3x40-et, hát akkor csinálok 3x20-at. Aztán következőnél rápróbáltam a 40-re és ment! :D

Tanulság: ment volna előszörre is és akkor nem lennék adós 20 térdhajlítással a világegyetemnek.

Hát kezdetnek nagyon jó, de nagyon fárasztó volt ez. Viszont jövő héten nem fogok továbblépni a gyakorlatokkal, mert nem voltam megelégedve magammal. Gyakorlom még ezeket egy hétig.

A kocogás az jobban ment, mint pénteken. A térdem nem kezdtem el érezni, nem kezdett el szúrni. A lépéstechnikára még nem jöttem rá, de próbálgatom szorgalmasan. Csakúgy, mint a légvételt.

Kicsit úgy érzem magam, mint a tőzsde

Van egy időszak, amikor felfelé megyek, majd történik valami és zuhanok. Elérek egy mélypontot, aztán megint felfelé ívelek. De a tőzsdén is minden mélypont magasabban van, mint az előző.

Történt ugyanis, hogy megláttam bevásárlás után, hogy Szombathelyen van egy normális kondipark is. Akkor úgy elkapott a gépszíj, hogy egyből elhatároztam, hogy újrakezdzem a Fegyencedzést. Már nem is számolom hanyadjára, nem is számít. A lényeg, hogy kezdem. Hogy mozgok. Hogy tervezek. Hogy csinálom.

A jelenlegi állapotom a béka segge alatt van. Már évek óta ki tudom csinálni a térdeim a túrázással, ha a lefele meneteléskor nem figyelek oda. Legutóbb másfél hónapja volt, hogy jöttünk le az Írottkőről és nagyon odavertem nekik. A külső oldalon fájdalom jelentkezik ilyenkor. Na mindegy. Vagyis nem mindegy, mert ezzel a problémámmal is fogok foglalkozni a közeljövőben!

A Fegyencedzést gyakorlatileg a legelejéről fogom kezdeni, pár hónap alatt szerintem látványos fejlődések lesznek, amíg az alapokat ismét elsajátítom.

Üdv hát újra mindenkinek! Tervezem újraindítani az írást, mert csütörtök este újra elővettem a blogot és nagyon jól esett visszaolvasni amiket írtam és hogy milyen eredményeket értem el akkor és azóta. :)

Not only fat, but fat32