Pecandu Nyanyian Sulit Baginya untuk Menikmati Al-Quran

Syaikhul Islam ibnu Taimiyah rahimahullah berkata:

‏ولهذا يوجد من اعتاده واغتذى به لا يحن على سماع القرآن، ولا يفرح به، ولا يجد في سماع الآيات كما يجد في سماع الأبيات، بل إذا سمعوا القرآن سمعوه بقلوب لاهية وألسن لاغية، وإذا سمعوا المكاء والتصدية خشعت الأصوات وسكنت الحركات وأصغت القلوب

“Orang yang terbiasa dengan nyanyian dan menjadikannya sebagai gizi hatinya tidak merasa rindu untuk mendengarkan Al-Quran, tidak pula merasa bergembira dengannya. Ia tidak mandapatkan (kelezatan) ketika mendengar ayat ayat Al-Quran seperti yang ia dapatkan saat mendengarkan bait bait nyanyian. Bahkan jika mereka mendengarkan Al-Quran, hati mereka lalai. Tetapi bila mendengar nyanyian hati mereka menjadi khusyu mendengarkannya.” (Majmu Fatawa 11/568)

Anies Baswedan dan Klaim “Saya”

Saya perhatikan Anies Baswedan ini tidak pernah menyebut dirinya di tiap pekerjaan Pemprov DKI. Padahal dia sanggup dan bisa saja mengaku-ngaku. Kemampuan dia menyusun narasi bisa jadi jauh lebih terselubung untuk menyisipkan “Saya”.

Ada dua aktor yang paling sering disebut olehnya. Pertama adalah Pemprov sebagai entitas eksekutif yang komunal. Pemprov berarti berisi seluruh jajaran di dalamnya, tidak hanya seorang Gubernur. Kedua, pekerja, baik dari jajaran pemprov atau jajaran di luar eksekutif yang terlibat. Pekerja, yang jumlahnya ribuan tapi tak mendapatkan panggung dibandingkan elit yang segelintiran. Anies, terlalu sering mengapresiasi aktor yang kedua.

Tidak pernah saya melihat atau mendengar seorang Anies menggunakan kata “Saya” untuk pekerjaan atau hasil tertentu–apalagi sampai mengklaim. Termasuk hari ini, dalam momen krusial di mana bisa saja dia mengklaim hasil kerja. Atau setidaknya berupaya menjadi jagoan sendirian dengan narasi-narasi halus metaforik. Tapi dia tidak lakukan. Saya kesal sendiri sebab rasanya ingin menampar bedebah yang gemar mengklaim sesuatu lalu memunculkan diri seolah hanya dia yang mampu melakukannya.

Dia tidak sempat menyatakan “Saya yang menyelesaikan Tahap I”. Tapi justru berterima kasih kepada seluruh gubernur yang terlibat. Dia tidak sempat selfie dan memamerkannya di sosial media. Tapi dia justru mengapresiasi para pekerja yang jarang diperhatikan oleh para penguasa.

Ketinggian akhlak seorang pemimpin itu tidak muncul dari jargon-jargon. Ketinggian akhlak itu muncul dari jiwa yang benar-benar bekerja untuk rakyat. Tanpa make up, tanpa kepalsuan.

Terima kasih karena mengajarkan saya dan kami cara mengapresiasi.

Sumber foto: klik.

Sepakat banget, itu yang bikin saya makin simpati pada Pak Anies. Pemimpin itu bukan hanya persoalan apa yang telah dia akui telah dicapai, tapi juga attitude bagaimana memperlakukan organisasinya. 

Hasil duniawi bisa diupayakan, tapi akhlak sebagai ksatria sulit didapatkan.

Always be happy for what Allah has blessed you with, it may be a small thing but to others that small thing could be their biggest dream.

orang-orang yang bertanya

orang-orang yang bertanya mengapa kamu tak kunjung menikah: akankah mereka membayari biaya katering pernikahanmu?

orang-orang yang bertanya mengapa kamu/istrimu tak kunjung hamil: akankah mereka mengurusi bayimu saat dia demam, growth spurt, atau tantrum?

orang-orang yang bertanya mengapa kamu tak tambah anak lagi: akankah mereka membayari ongkos sekolah anak-anakmu?

orang-orang yang bertanya mengapa pekerjaanmu “biasa-biasa” saja, mengapa tak cari pekerjaan lain saja: akankah mereka membantumu di kala kamu merasa begitu lelah, burn out, dan justru kehilangan diri sendiri?

kebanyakan orang yang bertanya seperti itu hanya berbasa-basi. kebanyakan yang berbasa-basi tidak signifikan untuk hidupmu. memang, kadang-kadang, basa-basi itu sayang. tapi itu kadang-kadang.

layani obrolan, tapi tidak perlu kamu mengendapkan pertanyaan-pertanyaan itu, apalagi sampai hidupmu terusik.

tidak semua hal ada dalam kendali kita dan kita perlu memakluminya. dunia ini tidak akan pernah cukup kalau kita terus menuruti salah satu dari dua hal: keinginan diri sendiri atau omongan orang lain. merasalah cukup, apa pun keadaannya.

dan berhentilah bertanya seperti itu! seringkali kamu tidak tahu bagaimana usaha seseorang untuk bisa menikah, mungkin dia sudah berkali-kali melamar tetapi ditolak.

seringkali kamu tidak tahu bagaimana usaha seseorang untuk bisa mempunyai anak, mungkin dia sudah berkali-kali program hamil tetapi belum berhasil.

seringkali kamu tidak tahu bagaimana usaha seseorang untuk bisa mendapatkan penghidupan yang lebih layak, dan seterusnya.

jangan ambil hati untuk merasa dilukai. ambil hati untuk menikmati, mensyukuri yang ada sekarang, sambil mengusahakan yang lebih baik.

semangat!

waktu sakral

kita semua punya waktu sakral, yaitu waktu di mana kita tidak sedang bekerja, tidak sedang belajar (di kelas), tidak sedang melaju, tidak sedang melakukan kegiatan harian seperti mandi makan dan ibadah, tidak sedang tidur, tidak sedang mengurus keluarga. waktu-waktu itu sangatlah sakral karena menentukan siapa diri kita tanpa seluruh embel-embel yang kita punya.

sadar tak sadar, semakin dewasa, waktu sakral kita semakin sedikit. jalanan semakin macet, urusan semakin banyak, media sosial semakin menarik, pekerjaan tak habis-habis. waktu sakral kita semakin tipis dan kita kerap mengeluh mengapa hanya ada 24 jam dalam sehari.

kita, anak muda, seperti pesawat yang akan menuju suatu tempat. kita baru saja terbang dan masih bisa berbelok atau berputar arah jika perlu. dalam satuan waktu yang besar–seperti tahun–kita masih punya waktu untuk bisa “menjadi sesuatu”, masih punya energi untuk “menuju ke suatu tempat”.

sayangnya, dalam satuan waktu yang kecil–seperti hari dan jam–kita seakan tak punya apa-apa. waktu kita sering menguap untuk hal tak perlu. energi kita terkuras untuk hal yang tak membawa kita ke mana-mana.

sekarang adalah saat terbaik untuk menyelamatkan waktu sakral kita. tutup lini masa, bukalah kitab. berhenti memikirkan masa depan, mulailah merencanakan. sudahi menonton orang lain menyinyiri orang lain, mulailah menulis kebaikan.

lakukan sesuatu, apa saja, dengan tekun sehingga sesuatu itu membesar dan menghasilkan. menghasilkan apa pun yang membuat kita lebih bermakna, bahagia, dan bersyukur.

Mylog : Other than the Sex, Everything else about marriage is a trap

Bagi sebagian orang, menikah adalah sebuah tahapan hidup yang ingin sesegera mungkin untuk dilaksanakan. Di mata orang yang kepengen, yang nikah tuh hidupnya tampak bahagia sekali. Buat orang yang uda kebelet baper, ga nikah-nikah tuh nyesek. Padahal mah, yah..

Nikah itu ibarat naik perahu dan berlayar di lautan lepas. Buat orang yang ada di dermaga mungkin kelihatannya seru, ngambang di lautan, megang kemudi trus haha hihi di atas perahu. Padahal mah, yah,..

ITU CUMA KELIHATANNYA SAJA.

  Aslina.

Ibarat berlayar di lautan lepas. Kadang ga ada angin, jadi berasa ga gerak si perahunya. Kadang ombaknya menggila, ampe perahunya serasa uda mau ngebalik. Kadang ada yang bocor hingga nyaris tenggelam. Ga gampang cuy. Yang menyatakan kehidupan pernikahan adalah 100% bahagia adalah fitnah.

Kalo kata Mark Manson, (ada yang uda baca bukunya?) hidup tuh cuma ganti-ganti masalah doang. Masalah yang satu beres, ntar muncul lagi yang baru. Cuma paling banter kadar masalahnya dibedain antara tiap orang sesuai kesanggupannya.

Ada yang masalahnya berupa ga laku di pasaran, ato sering ditinggal nikah, ato uda nikah tapi ekonominya memburuk. Ada yang uda nikah jadi makin tajir trus pasangannya jelalatan sama orang ketiga. Baik orang yang ada di dermaga atau pun yang sedang haha hihi di atas perahu punya masalah masing-masing.

Kalo sekiranya ada perasaan bete ngeliat feed instagram orang yang isinya foto keluarga bahagia ato jalan-jalan mulu, percayalah dibalik itu semua mereka juga punya masalah. Sama seperti jomblo yang mempermasalahkan ke-jomblo-annya, orang yang uda menikah pun ga jarang ada yang mempermasalahkan bahtera rumah tangganya.

Impian vs Realita

Jangankan yang punya impian duniawi setelah menikah, punya impian yang bersifat ibadah pun kadang realisasinya ga gampang. Kan kayak yang keren gitu yah, kalo punya impian pasca menikah seperti jadi ada yang nemenin puasa bareng, bisa ada tahajud bareng, saling pegangan tangan berpahala, saling tatap penuh cinta pun berpahala. Termasuk nge-sex pun berpahala.

Tapi, percayalah,.

Ga semudah itu Ferguso.

Pernikahan itu ga selalu berisi tatapan mesra, ga selalu perbincangan itu menyenangkan. Ada loh masa-masanya saling tatap aja males. Apa lagi buat ngobrol. Hih. That kind of situation will eventually happen.

Happily ever after is just a myth.

Jangan salah paham, aink nulis kayak gini bukan buat nakut-nakutin tapi untuk ngasi insight kalo pernikahan tuh ga harus selalu saklek sesuai yang kita inginkan. Ga jarang biang ributnya suatu rumah tangga adalah karena adanya ekspektasi yang ga kecapai.

Susah emang, karena ketika ngebet nikah, masing-masing pasti punya ekspektasi sendiri, punya targetan sendiri.  Padahal yah, ketika layar pernikahan terkembang, ga ada seorang pun yang tahu kondisi lautan seperti apa yang menunggu di depan.

Be flexible. Pada situasi. Pada pasangan. Pada keluarga. Pada takdir.

Pernikahan tuh banyak jebakan Batmannya. Persiapan sebelum nikah pun bisa jadi jebakan. Persiapan tuh wajib, baik mental atau finansial. Tapi jangan jadikan persiapan sebagai jaminan. Gampang buat Allah mengambil apa-apa yang kita anggap sebagai persiapan. Gampang banget takdir berubah. Yang pas-pasan modal nikahnya jadi kaya. Yang punya segalanya bisa tiba-tiba hilang ga bersisa.

Kerasa kok. Sebaik-baik penjamin tuh Allah. Bukan apa-apa yang diusahain. Bukan siapa-siapa yang dinikahin. Bukan apa-apa yang kita anggap sebagai sumber kebahagiaan.

Jangan terikat dengan ekspektasi. Be flexible. Karena segala sesuatu selain Allah dan kenikmatan di pulau kapuk sejatinya hanyalah jebakan dalam bahtera pernikahan.

Terima kasih appanya Runni!!! Mane aja yg ngisi tausiyah kalo aink nikah kumaha? Wkwkwk.

It’s Not Welcome Back, it’s Welcome Home

8 bulan ini, terlalu banyak menelan polusi informasi dari FB dan IG, setelah Tumblr sulit diakses di Indonesia. Bisa buka Tumblr, tapi sepi curhatan orang - orang, jadi ya buat apa, tutup lagi.

Di IG, selain akun teman - teman, lebih banyak follow akun - akun reality show favorit, resep masakan, craft, dan desain - desain. Tapi tentu saja, beberapa akun tokoh politik masih saya ikuti juga. Beberapa akun saya perlukan untuk benchmarking, karena bersama beberapa teman sedang berupaya membangun portal informasi tentang sesuatu.

Kadang - kadang, gatel juga membaca komen - komen di akun - akun tertentu karena beberapa informasi terasa aneh; tanpa sumber yang jelas; dan memprovokasi saya. Yang kemudian lebih memprovokasi adalah komen - komen terhadap postingan yang sedikit banyak berisi tentang isu - isu agama. Lebih tepatnya membuat saya sakit hati, karena kemudian muncul komentar - komentar pedas seperti :

“kepada ustadz ustadzah online saya persilahkan.” “sahabat gurun dipersilahkan komentar” “masih terpantau aman, belum ada jamaah online.” “ yang megang kunci surga belum pada komen “ 

Yang terakhir edit tambahan dari si @rubahlicik ,,haha.

Terus terang saya terluka, sebagai penduduk Tumblr, saya jarang menemukan tipe yang seperti ini, bahkan hampir belum pernah. Semoga kita tidak menjadi netijen dengan narasi - narasi menyakitkan tanpa manfaat.

Karenanya, begitu Tumblr dibuka kembali, saya rasanya tidak sekedar kembali, tapi pulang. Seperti nemu jodoh aja gitu kalo sama Tumblr tuh. Eh siapa tahu jodohnya anak Tumblr juga? #eh

It’s not welcome back when it comes to Tumblr, it’s a welcome home.

Ragu.

Hati-hati pada keragu-raguan yang menghampiri menjelang pernikahan. Tak jarang orang menanyakan kembali keputusan diri untuk meminang atau dipinang padahal hitungan hari sebelum akad dilangsungkan.

Menjelang akad, raguku hampir habis. Habis di tahun-tahun awal perkenalan. Ketika sibuk-sibuknya memberi tanda besar akan penolakan dengan alasan ketidakyakinan atas seseorang. Setahun uring-uringan. Kebingungan dengan diri sendiri yang entah apa maunya. Dikekang ketakukan-ketakutan dan banyak kemungkinan yang memaksa untuk tidak kemana-mana.

Aku diingatkan oleh seorang kawan, bahwa setan tak pernah senang jika ada dua insan yang bersatu dalam pernikahan. Sehingga kerjanya dua kali lebih giat untuk menggoda manusia agar menggagalkan rencana ibadah besarnya. Waktu itu aku tak percaya. Marah tiap kali ada yang menasihati untuk membuka diri. Berkeras hati kalau menikah itu harusnya dengan orang yang kita mau. Menuntut bahagia di dunia dan akhirat dengan dasar sok tahu. Merasa tidak cukup dengan tawaran yang diberi. Tanpa sadar ada yang berusaha menguasai hati.

Sampai akhirnya benar-benar berserah diri pada yang Maha Kuasa yang menguasai hati dan pikiran para hamba.

Setelah khitbah dilakukan, pikiran tak sempat kesana kemari, tinggal doa dan memasrahkan diri bahwa jalan yang kami lalui memang ketetapan Illahi. Terjadi ataupun tidak, semua ketetapanNya. Bermodal bismillah, memohon untuk menjauhkan dari perasaan yang bukan semestinya. Meminta agar hati dinetralkan saja, mengingat sebelumnya benci menguasai diri, tapi juga tak minta cinta langsung mengguyur dari kepala hingga kaki. Biar ia tumbuh sendiri.

Dua bulan berselang, suamiku tiba-tiba menanyakan apa yang ku rasa menjelang pernikahan dulu. Masihkah ada keraguan yang menggenang sesaat sebelum akad dilangsungkan? Aku jawab seadanya, “Tidak.” kataku, kemudian mengembalikan pertanyaan pada dirinya.

Tahu apa jawabannya? “Iya.” Beliau sempat merasa ragu yang entah dari mana datangnya.

Syukurlah keragu-raguan itu bisa kami lawan. Ada benarnya untuk tidak lepas doa ataupun merasa aman menjelang pernikahan. Justru ujian kadang datang di tengah kesibukan menyusun hari besar.

Tentu, setan punya tugas lain sekarang. Tapi kami punya Allah yang selalu kami mintai perlindungan.

Kalian yang sedang dilanda keraguan menjelang pernikahan, yang tetiba merasa telah mengambil keputusan yang salah, ataupun tiba-tiba bertemu tokoh ketiga, coba tanya pada diri, jangan-jangan itu hanya nafsu belaka hasil permainan syaitan yang tak ada habisnya. Jangan pernah lengah oleu tipu dayanya. Jangan pernah putus untuk selalu berdoa meminta perlindungan dan petunjukNya.

Mangat ya gaes. Dah gitu aja dulu ya. Hmm…kurang penutupnya ya? Dakpapa lah ya. Hmm…

Is He [not best] who made the earth a stable ground and placed within it rivers and made for it firmly set mountains and placed between the two seas a barrier? Is there a deity with Allah ? [No], but most of them do not know.

Is He [not best] who responds to the desperate one when he calls upon Him and removes evil and makes you inheritors of the earth? Is there a deity with Allah ? Little do you remember.

Is He [not best] who guides you through the darknesses of the land and sea and who sends the winds as good tidings before His mercy? Is there a deity with Allah ? High is Allah above whatever they associate with Him.

– Surah Naml 27:61-63 | Anas Al Emadi

(via mbeeer)

Hasil diskusi dg Dr. Devi Shetty, Narayana Hrudayalaya (Spesialis Jantung Terkenal) di Bangalore untuk para pegawainya. Transkrip obrolan diberikan di bawah ini. Berguna untuk semua orang.

Qn1. Hal umum apa bagi orang awam untuk mengurus jantungnya?

Jawaban: 1. Diet - Kurangi karbohidrat, lebih banyak protein, sedikit minyak 2. Olahraga - Setengah jam berjalan kaki, setidaknya lima hari dalam seminggu; 3. Berhenti merokok 4. Kontrol berat badan 5. Kontrol Tekanan Darah dan Gula

Qn2. Bisakah badan kita mengubah lemak menjadi otot?

Jawaban: Ini adalah mitos yang berbahaya. Lemak dan otot terbuat dari dua jaringan berbeda, lemak ya lemak. Jelek dan berbahaya … Otot adalah otot. Lemak tidak pernah bisa diubah menjadi otot.

Qn3. Masih sangat mengejutkan bila mendengar orang yang tampaknya sehat mendapat serangan jantung Bagaimana kita memahaminya dalam perspektif ini?

Jawaban: Ini disebut silent killer (pembunuh diam2); Itulah sebabnya kami merekomendasikan semua orang yang berusia di atas 30 tahun untuk menjalani pemeriksaan kesehatan rutin.

Qn4. Apakah penyakit jantung adalah penyakit turunan?

Jawab: Ya

Qn5. Apa tanda jantung stress? apa yang hrs dilakukan untuk menghilangkan stres?

Jawaban: Ubah gaya hidup. Jangan mencari kesempurnaan (idealis) dalam segala hal dalam hidup.

Qn6. Apakah berjalan lebih baik daripada jogging atau olahraga yg lebih intensif yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan jantung?

Jawaban: Berjalan lebih baik daripada jogging, karena jogging menyebabkan kelelahan dini dan luka pada persendian.

Qn7. Anda telah berbuat banyak untuk orang miskin dan membutuhkan. Apa yang telah mengilhami Anda untuk melakukannya?

Jawab: Ibu Theresa, yang adalah pasien saya.

Qn8. Bisakah orang dengan tekanan darah rendah menderita penyakit jantung?

Jawaban: sangat jarang

Qn9. Apakah kolesterol menumpuk sejak usia dini (saya saat ini hanya berusia 22) atau apakah Anda harus mengkhawatirkannya hanya setelah berusia di atas 30 tahun?

Jawaban: Kolesterol terakumulasi sejak kecil.

Qn10. Apa kebiasaan makan yang tidak teratur mempengaruhi jantung?

Jawab: Anda cenderung makan “junk food” saat kebiasaan tidak teratur dan pelepasan enzim tubuh Anda untuk pencernaan menjadi kacau.

Qn11. Bagaimana cara mengontrol kadar kolesterol tanpa menggunakan obat-obatan?

Jawab: Kontrol diet, jalan kaki dan makan walnut.

Qn12. makanan apa yg terbaik dan terburuk untuk jantung?

Jawaban: Buah dan sayuran adalah yang terbaik dan minyak adalah yang terburuk.

Qn13. Minyak mana yang lebih baik - kacang tanah, bunga matahari, zaitun?

Jawab: Semua minyak itu buruk.

Qn14. Apa pemeriksaan rutin yang harus dilakukan? Apakah ada tes khusus?

Jawab: Uji darah rutin untuk memastikan gula, kolesterolnya ok. Periksa tekanan darah, tes Treadmill setelah echo.

Qn15. Apa langkah pertolongan pertama yang harus diambil untuk serangan jantung?

Jawaban: Bantu orang tersebut ke posisi tidur, letakkan tablet aspirin di bawah lidah dengan tablet sorbitrate jika tersedia, dan buru-buru membawanya ke unit perawatan jantung, karena jumlah korban maksimum terjadi dalam satu jam pertama.

Qn16. Bagaimana Anda membedakan antara rasa sakit yang disebabkan oleh serangan jantung dan itu disebabkan karena masalah lambung?

Jawaban: Sangat sulit tanpa EKG

Qn17. Apa penyebab utama meningkatnya masalah jantung di kalangan anak muda? Saya melihat orang berusia sekitar 30-40 tahun menderita serangan jantung dan masalah jantung serius.

Jawaban: Kesadaran yang meningkat yang meningkatkan insiden. Juga, gaya hidup tak berubah, merokok, junk food, kurang berolahraga di negara di mana orang secara genetik tiga kali lebih rentan terkena serangan jantung daripada orang Eropa dan Amerika.

Qn18. Mungkinkah seseorang memiliki tekanan darah di luar kisaran normal 120/80 dan tetap sehat?

Jawab: Ya.

Qn19. Perkawinan di dalam keluarga dekat (sedarah) dapat menyebabkan masalah jantung bagi anak. Benarkah?

Jawab: Ya, co-sanguinity menyebabkan kelainan kongenital dan Anda bagaikan seorang anak kecil yg tidak memiliki kemampuan programming.

Qn20. Banyak dari kita memiliki rutinitas sehari-hari yang tidak teratur dan sering kita harus kerja larut malam di kantor. Apakah ini mempengaruhi jantung kita? Tindakan pencegahan apa yang akan Anda rekomendasikan?

Jawab: Bila Anda masih muda, alam melindungi Anda dari semua penyimpangan ini. Namun, seiring bertambahnya usia, hormati jam biologis.

Qn21. Akankah obat anti-hipertensi menyebabkan beberapa komplikasi lain (jangka pendek / panjang)?

Jawab: Ya, sebagian besar obat memiliki beberapa efek samping. Namun, obat anti-hipertensi modern sangat aman.

Qn22. Apakah mengkonsumsi lebih banyak kopi / teh menyebabkan serangan jantung?

Jawab: Tidak.

Qn23. Apakah penderita asma lebih rentan terhadap penyakit jantung? Jawab: Tidak.

Qn24. Bagaimana Anda mendefinisikan junk food?

Jawaban: Makanan yang digoreng seperti Kentucky, McDonalds, Samosas, dan bahkan Masala Dosas.(kripik krupuk pisgor dn Xxxgor-red)

Qn25. Anda menyebutkan bahwa orang India tiga kali lebih rentan. Apa alasannya, karena orang Eropa dan Amerika juga banyak makan junk food?

Jawaban: Setiap ras rentan terhadap beberapa penyakit dan sayangnya, orang India rentan terhadap penyakit yang paling mahal.

Qn26. Apakah mengkonsumsi pisang membantu mengurangi hipertensi?

Jawab: Tidak.

Qn27. Dapatkah seseorang membantu dirinya sendiri selama serangan jantung (Karena kita melihat banyak e-mail yang diteruskan mengenai hal ini)?

Jawab: Ya. Berbaringlah dengan nyaman dan letakkan tablet aspirin merek apapun di bawah lidah dan mintalah seseorang untuk membawa Anda ke unit perawatan koroner/jantung terdekat tanpa penundaan dan jangan menunggu ambulan krn terkadang ambulans tidak muncul.

Qn28. Apakah dlm kondisi sel darah putih rendah dan jumlah hemoglobin yang rendah menyebabkan masalah jantung?

Jawab: Tidak. Tapi ideal untuk memiliki kadar hemoglobin normal untuk meningkatkan kapasitas latihan Anda.

Qn29. Terkadang, karena jadwal sibuk kita tidak bisa berolahraga. Jadi, apakah berjalan sambil melakukan pekerjaan sehari-hari di rumah atau menaiki tangga di rumah, bekerja sebagai pengganti latihan?

Jawaban: Tentu saja. Hindari duduk terus menerus selama lebih dari setengah jam dan bahkan tindakan keluar dari kursi dan pergi ke kursi dan duduk lain sangat membantu.

Qn30. Adakah hubungan antara masalah jantung dan gula darah?

Jawab: Ya. Hubungan yang kuat krn penderita diabetes lebih rentan terkena serangan jantung.

Qn31. Apa saja yang perlu ditangani setelah operasi jantung?

Jawab: Diet, olahraga, obat tepat waktu, Kontrol kolesterol, tek.darah, berat badan.

Qn32. Apakah orang yang bekerja pada shift malam lebih rentan terhadap penyakit jantung jika dibandingkan dengan pekerja shift siang?

Jawab: Tidak.

Qn33. Apa obat anti-hipertensi modern?

Jawab: Ada ratusan obat modern dan dokter Anda akan memilih kombinasi yang tepat untuk masalah Anda, namun saran saya adalah menghindari obat-obatan dan mencari cara alami mengendalikan tekanan darah dengan berjalan kaki, diet untuk mengurangi berat badan dan mengubah sikap terhadap gaya hidup.

Qn34. Apakah aspirin atau pil sakit kepala yang serupa meningkatkan risiko serangan jantung?

Jawab: Tidak.

Qn35. Mengapa tingkat serangan jantung lebih banyak pada pria daripada pada wanita?

Jawaban: Alam melindungi wanita sampai usia 45 tahun. (Statistik Global sekarang menunjukkan bahwa Persentase penyakit jantung pada wanita meningkat daripada pada pria).

Qn36. Bagaimana seseorang bisa menjaga jantung dalam kondisi baik?

Jawab: Makan makanan yang sehat, hindari junk food, olahraga setiap hari, jangan merokok dan, pergilah untuk pemeriksaan kesehatan jika Anda melewati usia 30 (sekali dalam enam bulan disarankan) ….

Salam sehat bahagia💪🏻☺️

(via islam-reflections)

Gue nggak tidur semaleman, mata gue merem tapi pikiran gue jauh entah kemana, gak karuan. Dada gue sakit, kayak ada beban entah apa di atasnya. Gue usap usap, pelan, gue bilang sama diri gue “gapapa, Tam, kamu harus membiasakan” 

Mata gue merem, tapi nggak jadi penghalang air mata untuk tetep ada. Gue marah, kecewa dan kehilangan dalam satu waktu yang sama. Gue nggak baik-baik aja. Sakit, tapi belum ada obat untuk menyembuhkan. Gue marah, kecewa dan kehilangan dalam satu waktu yang sama.

Adzan shubuh, gue lagi-lagi marah. Gue harap pagi ga akan pernah dateng. Biarin gue di kasur sambil gelap, gue nggak mau kemana-mana. Gue pengen mati aja. Akhirat urusan belakangan, yang penting nggak harus ngelewatin fase-fase tai kayak gini.

Di jalanan, gue jatuh. Tapi nggak mati. Padahal udah ugal-ugalan. Kepala gue sibuk mencari cara untuk mencederai diri sendiri. Gak mikir dan kekanak-kanakkan. Gue sakit, tapi belum ada obat untuk menyembuhkan. Gue cuman pengen sakitnya udahan. Pilihannya cuma dua. Mati atau idup tapi sekarat. I’m dying already. 

Gue akan menyelesaikan dulu urusan urusan gue yang ketinggalan. Selesai itu, kalau nggak ada post lagi dari akun ini, berarti gue resign dari kehidupan. Tieyems, thankyou for being my diary kaloan bahkan ngga ada orang untuk tuker pikiran

Orang mau m**i koq pda ngelike :(