Kövér, sokat dolgozó lányok akik sportolnak
Ti hogyan csináljátok, hogy munka után (előtt??) még van energia mozgásra, hogy a faszomba nem fáj mindenetek és lesztek indokolatlanul idegesek már a gondolattól is, hogy a legszivesebben mostazonnal lefekudnetek aludni, de előtte még ki kell köpni a tüdőt és le kell izzadni, ja amúgy főzni kéne és takarítani is, esetleg valami lightos kikapcsolódás is férjen bele a napba
Hát nem tudom
Nagyon elterveztem én ezt a dolgot, van uszodressz, kis súlyok itthonra, de nagyjából a 10. guggolásnál amikor akkorát pattan a régen megrepedt-soha nem kezelt-azóta nem teljesen 100%os térdem hogy dühből vágom a sarokba az egészet én ezt nem tudom csinálni addig hízom míg bele nem fulladok a saját hájamba
- azt mondják, hogy ha az embernek az agya zsong, és attól fáradt, nem fizikailag, akkor a mozgás után az agyad felpörög, és a tested fárad el. Csináltam néhányszor én is, nem esett rosszul. - én ilyen low impact kardiókat nyomok, vagy leslie sansone-ra sétálok gyorsan 15 percet, ha semmi kedvem, 30-at, ha van, az tényleg nem poén, ha megszaka benne az ember. - azért többnyire inkább csak nem mozgok, az a tuti :D - a mozgás kalóriaégetés szempontjából sokkal kevésbé hatékony, mint a mindenféle kalóriadús kaják kiváltása kevésbé kalóriadússal, vagy a mennyiségek, vagy a nasik csökkentése, szóval a bevitel szabályozása. Inkább arra jó, hogy az ember fizikailag jobban érezze magát, esetleg formálódjon, meg talán az is jó érzés, hogy az ember akkor inkább úgy érzi, hogy tett valamit, mint akkor, amikor az ember valamit NEM tesz meg.
De van egy olyan érzésem, hogy ezeket te is tudod, és túl későn jöttem rá, hogy ez költői kérdés volt, bocsi :D
hat opnak uzenem h menjel el uszni elsokent, meg setaljon sokat. eleg hetente ketszer sportolni, mert foleg eletmodot kell valtani kell (kene,ugatom en aki egyszer letolt 20 kilot de aztan vissza is szdte:D)
es melegits be, barmit csinalsz..
javaslom a porc es izuletvedo tabilettakat, meg az este nem vagy alig evest...
Ja, hát van, akinek könnyebb úgy mozogni, hogy kimozdul, mert otthon nem veszi rá magát, bár ezt úgy, hogy akkor munka után rögtön oda. Én viszont csak itthon tudok edzeni, általában fitnessblenderre tolom (azaz évi átlagban heti egyszer 15 percet, ehmööö...), mert szuper a kereső az oldalukon (mennyi idő, milyen nehézség, milyen eszközökkel, milyen területet), és hatalmas a választék (kivéve nem guggolós fenékgyakorlatokból, de hát ők sem lehetnek tökéletesek).
Én egyébként személy szerint utálok guggolni, és ha van is olyan gyakorlat a videóban, kihagyom.
nem voltam kövér, a BMI normál határából éppcsak kint voltam és nem dolgoztam sokat, de leadtam 20 kilót (jó, 18-at) és nem szedtem vissza, így ér...?
(-szard le a takarítást, a főzést is, heti egyszer elég, eláll a fagyasztóban a maradék, ha nem te vagy az egyetlen felnőtt akkor ő is beszállhat a főzésbe) -a kardiós edzés a 20-30. perc UTÁN kezd jó lenni, akkor viszont jó. Annyit ki kell bekkelni. Hasznos, ha van a lakóhely mellett egy edzőterem, oda ha már eltolod az arcod akkor már bele is kezdesz, mert ciki ott ülni, amíg mások nyomják -sok koffein, pörgős tücc vagy bármilyen zene hangosan, amitől beindul a ritmusra bólogatás reflexe. Teremben könnyebb, ott ez adott. -Kíméld a térdedet, annyi minden van még, amit csinálhatsz, túlsúlynál az amúgy is gyenge pont -kajálásra figyelj. Attól fogysz, a mozgástól, pláne ha kövér vagy és rossz kondiban, nem fogsz, mert kevés kalóriát égetsz, mert kifulladsz hamar. Az edzés jó, formásít a zsír alatt, jobb lesz az állóképességed, esetleg izmosabb leszel. Lefogyni nem fogsz tőle. Még ha keményen tolod, sem, de ha csak lájtosan, akkor pláne nem.