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Amplitude

@amplitudevirtual / amplitudevirtual.tumblr.com

Ninguém solta a pata de ninguém. Por aqui, compartilho informações sobre dieta baseada em plantas (plant-based), proteção animal e dicas de produtos livres de crueldade animal (cruelty free).
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Qual o impacto de viver rodeado de opções alimentares ruins?

Pântano de alimentos ou deserto alimentar são áreas dominadas por restaurantes fast food e lojas de conveniência. Ou seja, predomina o acesso a alimentos ultraprocessados, visto que há poucas opções para adquirir alimentos frescos.

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Calculadora de necessidade calórica

O Globo criou uma ferramenta que calcula quantas calorias você deve consumir por dia. Para chegar a esse valor, a ferramenta avalia parâmetros como altura, peso, idade e atividade física.

Para acessar o recurso, role até o final dessa página. Trata-se apenas de uma referência. O ideal é procurar um especialista.

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A OMS preconiza que, por semana, um adulto deve praticar entre 150 a 300 minutos por semana de atividade moderada ou 75 a 150 minutos de atividade intensa. E para quem tem mais de 65 anos, a OMS diz que o treinamento de força é uma necessidade.

O Globo

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O projeto Coralizar une diversas entidades e a comunidade local em prol da restauração de corais no litoral pernambucano. A iniciativa começou em Porto de Galinhas (PE) e agora também está presente em Tamandaré (PE). 

Corais são animais que precisam viver em colônias para sobreviver. Por isso, primeiro ocorre a coleta dos fragmentos de corais. Depois, eles são instalados em berçários. Quando os corais se tornam mais fortes, eles são reintroduzidos no mar. 

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6. INFLUÊNCIA DO BEM
Listen to this episode from NAT GEO Podcast on Spotify. Na era da informação e dos influenciadores digitais, conversamos nesse episódio com a criadora de conteúdo Nataly Neri e a atriz e comunicadora Laila Zaid, personalidades que aproveitam a comunidade ativa de seguidores que tem para conscientizar e influenciar positivamente mais e mais pessoas.
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Uma ótima conversa com André Carvalhal, Nataly Neri e Laila Zaid sobre os desafios de abraçar causas ambientais numa realidade de disparidade social.

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A bicicleta foi uma força libertadora para as mulheres. Elas precisavam se livrar de espartilhos e de saias armadas com aros - e usar roupas mais confortáveis para pedalar com mais facilidade. Pedalar também significava se deslocar sem acompanhantes." *** "Há meio século, a produção mundial de bicicletas e carros era quase a mesma - 20 milhões, cada, por ano. A produção de carros triplicou desde então, mas a produção de bicicletas aumentou duas vezes mais rápido - para cerca de 120 milhões por ano.

Como a bicicleta empoderou as mulheres e os mais pobres

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Rotas ecológicas; locais que observam a acessibilidade urbana (vídeo); trajetos de bicicleta; voos, hotéis e eletrodomésticos mais sustentáveis; semáforos otimizados e mais. Essa matéria mostra como o @googlemaps te ajuda a seguir na direção correta.

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Rick Hanson explica que a mente humana age como velcro para experiências negativas, e como teflon para as positivas. Isso quer dizer que é da nossa natureza ruminar pensamentos de culpa, desesperança e pessimismo. Como em velcro, eles tendem a grudar na nossa mente. Por outro lado, também é natural não prestar atenção no que temos de bom. Como em teflon, estes pensamentos tendem a nos escapar. *** Quando a escrita sobre as três boas faz parte da sua rotina, a sua mente fica mais atenta para identificar bons itens para a lista. Você aprende a dividir melhor a atenção entre o positivo e o negativo.

Os benefícios da gratidão que quase nunca são falados pelas pessoas

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Pulsão de vida é um termo psicanalítico que fala sobre a nossa energia, a libido que nos move. É a ativadora dos desejos, do nosso interesse pelo mundo, pelas pessoas e pelo novo. É o nosso lado curioso, que estimula a coragem e a criatividade. Para manter essa chama viva, é importante ficar atento a um sentimento que, muitas vezes, tira a força dessa chama. É o medo. O medo da rejeição, do julgamento, da crítica. O medo de não ser escolhido, da não aprovação.

Por que temos tanto medo da rejeição?

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Na escola zombavam de mim, mas minha mãe se recusou a me tirar da escola. Ela dizia: 'Vou criar meu filho para o mundo, e não um mundo para meu filho'

Nelson Ned

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Nesse mundo, o ter é mais importante do que o ser apenas porque, à diferença do ser, o ter pode ser mostrado facilmente. É simples mostrar o brilho de roupas e bugiganga aos olhos dos invejosos. Complicado seria lhes mostrar vestígios de vida interior e pedir que nos invejem por isso. O Facebook é o instrumento perfeito para um mundo em que a inveja é um regulador social. Nele, quase todos mentem, mas circula uma verdade de nossa cultura: o valor social de cada um se confunde com a inveja que ele consegue suscitar.

Contardo Calligaris

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A prática de exercícios resulta do desenvolvimento motor, processo que começa desde que a criança nasce. Ela precisa experimentar todas as possibilidades de movimento para desenvolver habilidades físicas. Hoje tem menos oportunidade de fazer isso. Estamos criando uma geração de analfabetos motores.

Luiz Roberto Rigolin, Doutor em educação física e autor do livro Desempenho Esportivo: Treinamento com Crianças e Adolescentes.

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